Une balade qui se fait seul(e) ou en groupe .
La marche en pleine conscience est une promenade lente qui consiste à déplacer son attention sur chacun de ses pas et les diverses parties de son corps pour vivre l'instant présent .
- Se reconnecter avec soi
- Se relaxer
- Se débarrasser des ruminations
- Vivre l'ici et maintenant
Cette marche permet de faire le point avec ses sensations, d'arrêter de ruminer pour se libérer. Le principe se
reconnecter à soi même par la marche .
