Séance de méditation :

Assieds-toi là !

La méditation n'est pas une activité particulière , c'est la simplicité même .

L' expression suivante a une signification : "Ne fais pas n'importe quoi " assieds-toi là

La méditation ne consiste pas à prendre seulement une posture assise . Un moment de déconnection dans notre vie trépidante que l'on s'accorde , on prend le temps de s'écouter intérieurement . Il s'agit de faire une pause en étant présent "ici" et "maintenant" .

Exercice : s'arrêter , s'asseoir , et prendre conscience de sa respiration se focaliser sur" l'inspiration et l'expiration" cela peut prendre cinq minutes ou cinq secondes. ( Pratiquer sans modération plusieurs fois dans la journée )

Lâcher prise en acceptant le moment présent , observer ce qui se passe en nous , ce que l'on ressent , ce que l'on perçoit autour de nous . Respirer et lâcher prise , respirer et laisser venir !